금식이 가진 놀랍고도 유익한 장점.

영양이 과다한 현대 사회속 금식은 인류에게 어떤 영향을 미칠까요.

그래서 오늘은 금식에 관한 포스팅을 하겠습니다.

그런데 여기서 금식은 하루종일 굶는다. 이런것이 아닌 식사량을 점점 줄이다가 하루에 한끼정도 먹지않는 정도를 말합니다.

1.금식은 집중력과 인지능력을 향상시킨다.

KBS 생로병사의 비밀이라는 프로그램에서 금식에 관련된 방송을 한적이 있습니다.

서울대학교 의과대학 예방의학교실의 실험에 의하면 금식을 하는 사람들은 뇌파검사에서 정신적 스트레스는 감소하고 집중력가 인지능력이 향상되었다고 합니다.

2.자기계발에 도움이 된다.

우리의 소화기관은 소화때문에 잠을 자는 시간 외에 거의 항상 돌아가고 있습니다.

그렇기에 공복상태일때는 소화기관이 휴식을 가져 그 에너지를 자기계발에 쓸수있는 것입니다.

3.금식은 피부와 여드름에 도움을 줍니다.

단식을 하면 우리의 몸은 소화의 부담으로부터 해방되어 피부가 깨끗해지도록 하는 재생에너지에 집중할수 있게 됩니다.

4.금식은 면역체계를 향상 시켜준다

야생에서 동물들이 병에 걸리면 금식을 한다고 합니다.

금식은 활성산소로 인하여 생기는 신체손상을 막아서 염증을 조절하는 역할을 한다고 합니다.

5.주기적인 금식은 신진대사의 속도를 높여준다.

단식은 소화기관의 휴식을 주고 보다 효율적으로 에너지를 소비해 신진대사에 활력을 불어넣어줍니다.활발한 신진대사는 건강한 장 기능을 유지시켜 줍니다.

6.금식은 체중감량을 도와준다.

당연한 이야기 이지만 음식을 먹지 않으면 체중감량에 도움이 되겠죠.

하지만 반대로 금식을 다이어트를 용도로 한다면 요요로 인해 더 증가될수가 있습니다.

금식은 주기적으로 과하지 않게 하는 것이 좋습니다.

7.금식은 친절한 성격에 도움이 된다.

진화심리학의 연구성과에 따르면 원래 사람은 굶주릴수록 친사회적이고 협동을 잘하게 되며 약자를 돌보고 배려하는 경향이 생긴다는 것을 실험을 통해 입증했습니다.

제가 찾은 것 여기까지가 다입니다.

과도한 금식은 오히려 건강을 해칩니다.

그러나 과도한 식사 또한 건강을 해치죠.

뭐든지 적당한 것이 좋습니다. 지금드시는 식사량에서 조금만 줄여보시는 것은 어떨까요.